今日はお母さんと一緒に公園でお昼ご飯を食べた。いつも昼ご飯は250kcal以内に抑えているけど、もっと食べなきゃ、といつもいつも思っていた。だから勇気を出して食べることにした。
パン屋さんへ行って、私が選んだのはクリームチーズとトマトとハムとレタスが黒ごま入りのパンで挟んであるサンドイッチ。多分350kcalはあったんじゃないかな。
このサンドイッチは私が高校生の時、気に入ってよく食べていた。あの頃から過食嘔吐はしていたけど、症状も軽かったし、今みたいにカロリーの事ばかり考えていなかった。だからこのサンドイッチには何か特別な思いがある。
私は炭水化物を食べるのが怖い。「炭水化物抜きダイエット」というダイエット法があるように、炭水化物を抜くと痩せる。実際私も炭水化物を避けるようになってからどんどん体重が減った。だから炭水化物を食べれば太るんだ、というイメージが出来てしまった。
でもこのまま痩せ続けたらまた昔のようにガリガリになって、まともに考えられなくなってしまうと思うので、最近はなるべく炭水化物を摂るように努力している。
いい天気。まだ桜も少し咲いていた。ベンチに座って、食べる準備。相変わらずマヨネーズやバターが気になるので、ティッシュで丁寧に拭き取る。普通の人がする事じゃないけど、こうしないと食べない。こうすればおいしく安心して食べれる。
納得がいくまで拭き取った後、一口食べた。よーく噛んで食べる。もの凄くおいしい。サンドイッチってこんなにおいしいんだ！と感動した。いつもは絶対に食べないハムも怖くない。おいしい。一口一口、味わって、幸せを感じながら食べた。
1パックに2切れ入ったサンドイッチだったけど、全部食べた！2切れって言ったら少ないじゃーんって感じだけど、このサンドイッチの1切れはなぜか幅も厚さもハンパじゃない位でかい。でもそれを食べれたんだ。
サンドイッチ＋お母さんが食べていたうずら卵のフライも1個食べた。（衣の油はティッシュでしっかり拭いたけど）
久しぶりに「普通の量＆普通の物」を食べた気がする。いつも野菜とスープだけ、とか低カロリーな物ばかりだったから。
今までは普通に食べよう、と思ってもそれが出来なかった。でも思い切ってやれば出来るんだ。私もやれば出来るんだ！
夜ご飯も、いつもよりたくさん食べれた。昼ご飯をいつもよりしっかり食べたんだから、夜はカロリーを抑えないと・・・とも思ったけど、ちゃんと食べる事の方が大事だ！と思ったので頑張った。
私はしばらく前からノートに日記をつけている。その日の出来事や思った事とか。もちろん今日も。何だかいつもより前向きな内容だった気がする。嬉しい。
でもこういう調子が良い日の次の日は決まって過食嘔吐。前の日からいつもそんな予感がする。でも今日は違う。明日が怖くない。明日も過食嘔吐せずに過ごせるような気がする。そんな気がするだけかもしれない。いつものように明日は過食嘔吐してしまうかもしれない。でも落ち込まないようにしよう。今日みたいに、穏やかに過ごせる日がまた来るんだから。
パン屋さんへ行って、私が選んだのはクリームチーズとトマトとハムとレタスが黒ごま入りのパンで挟んであるサンドイッチ。多分350kcalはあったんじゃないかな。
このサンドイッチは私が高校生の時、気に入ってよく食べていた。あの頃から過食嘔吐はしていたけど、症状も軽かったし、今みたいにカロリーの事ばかり考えていなかった。だからこのサンドイッチには何か特別な思いがある。
私は炭水化物を食べるのが怖い。「炭水化物抜きダイエット」というダイエット法があるように、炭水化物を抜くと痩せる。実際私も炭水化物を避けるようになってからどんどん体重が減った。だから炭水化物を食べれば太るんだ、というイメージが出来てしまった。
でもこのまま痩せ続けたらまた昔のようにガリガリになって、まともに考えられなくなってしまうと思うので、最近はなるべく炭水化物を摂るように努力している。
いい天気。まだ桜も少し咲いていた。ベンチに座って、食べる準備。相変わらずマヨネーズやバターが気になるので、ティッシュで丁寧に拭き取る。普通の人がする事じゃないけど、こうしないと食べない。こうすればおいしく安心して食べれる。
納得がいくまで拭き取った後、一口食べた。よーく噛んで食べる。もの凄くおいしい。サンドイッチってこんなにおいしいんだ！と感動した。いつもは絶対に食べないハムも怖くない。おいしい。一口一口、味わって、幸せを感じながら食べた。
1パックに2切れ入ったサンドイッチだったけど、全部食べた！2切れって言ったら少ないじゃーんって感じだけど、このサンドイッチの1切れはなぜか幅も厚さもハンパじゃない位でかい。でもそれを食べれたんだ。
サンドイッチ＋お母さんが食べていたうずら卵のフライも1個食べた。（衣の油はティッシュでしっかり拭いたけど）
久しぶりに「普通の量＆普通の物」を食べた気がする。いつも野菜とスープだけ、とか低カロリーな物ばかりだったから。
今までは普通に食べよう、と思ってもそれが出来なかった。でも思い切ってやれば出来るんだ。私もやれば出来るんだ！
夜ご飯も、いつもよりたくさん食べれた。昼ご飯をいつもよりしっかり食べたんだから、夜はカロリーを抑えないと・・・とも思ったけど、ちゃんと食べる事の方が大事だ！と思ったので頑張った。
私はしばらく前からノートに日記をつけている。その日の出来事や思った事とか。もちろん今日も。何だかいつもより前向きな内容だった気がする。嬉しい。
でもこういう調子が良い日の次の日は決まって過食嘔吐。前の日からいつもそんな予感がする。でも今日は違う。明日が怖くない。明日も過食嘔吐せずに過ごせるような気がする。そんな気がするだけかもしれない。いつものように明日は過食嘔吐してしまうかもしれない。でも落ち込まないようにしよう。今日みたいに、穏やかに過ごせる日がまた来るんだから。
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